Aumentando la autoestima | |
La autoestima se refiere al grado en que una persona se aprecia a sí misma. A continuación descubra cómo aumentarla, sin dejar que la misma dependa sólo de los vaivenes de la vida | |
La forma en que cada uno de nosotros actúa refleja la imagen que tenemos de nosotros mismos y el grado en que nos valoramos. Un punto clave a considerar, que está estrechamente relacionado con el tema, es la auto aceptación. La misma implica poder reconocer como propios tanto los defectos como las virtudes. Las personas con baja autoestima suelen enfatizar sus defectos y preocuparse en exceso por sus equivocaciones, haciendo de las mismas el justificativo para su propia autocrítica. Para elevar su autoestima deberá considerar en primer término qué cuidados se está brindando a usted mismo y si con ellos está atendiendo a todas sus necesidades o no. Los diferentes niveles son: 1. Las necesidades fisiológicas (comer, dormir, respirar, etc.) Para ejercitarse en la detección y aumento de su autocuidado es de suma utilidad tomar una hoja y hacer dos columnas, en la izquierda escriba las necesidades vitales y consigne si están satisfechas o no, en la derecha escriba cómo las está cubriendo y qué acciones podría poner en marcha para cubrir las que no están siendo satisfechas actualmente. |
mira no se si tengo mi auto estima bajo lo unico que se es que me siento muy triste,
tenia una relacion con mi novio de 10 años en ese tiempo me entere que el me fue infiel varias veces. despùes que terminamos el se fue y no hablamos durante 8 meses ha vuelto como si nada salimos hasta hemos tenido relaciones y todo pero yo me siento super confundida no se que hacer yo si lo quiero y mucho pero no se a que volvio o por que
Tengo una relacion con hombre casado, siento q lo amo mucho y por eso lo complasco en todo, pero no soy feliz, el dic q m quiere y q no se quiere alejar d mi pero no se separa d su esposa….. yo lo necesito mucho pero casi nunca esta cuando lo necesito…. lo amo, lo quiero, m gusta estar con el pero no soy feliz. Lo quiero dejar pq m siento muy mal pero cuando lo intento no puedo….